Le Pilates a beaucoup évolué depuis que son fondateur Joseph Pilates l'a inventé pour soigner d'abord les blessés de la première guerre mondiale, puis les grands sportifs.

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Les puristes respectent son enseignement : les 34 exercices suivent un ordre très précis.

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Les contemporains, branche à laquelle j'appartiens, respectent les exercices de la méthode, mais privilégient un travail autour des chaînes musculaires. La respiration, les alignements, le centrage, la concentration, le contrôle, la régularité, la coordination, et la fluidité demeurent au cœur de la pratique.